在开始攀岩之前，热身有助于避免肌肉或肌腱拉伤。其次应熟悉岩壁上的支点，根据支点上突出(或凹陷)的位置和方向，通过抠、捏、拉、拽一些、握、推等方法开始攀登，在换脚时要注意身体的平衡和脚步的移动方向。

展项由岩壁、机电系统、安全绳组成。岩壁：山 体上有凹洞和凸出的石块，供儿童攀岩时脚踩；机电系统：包括计时器和按钮。儿童开始攀爬时按下钮， 记时开始，到终点后触摸按钮结束记时。儿童在家长的陪护下，系好安全绳，按下计时器，沿着岩壁往上攀岩， 孩子们通过自 身手脚协调用力，寻找合理的脚点支撑，让身体在岩壁上保持平衡。成功登上顶端后按下停止计时按钮，看看自己的用时情况。
 

    1.系好安全绳，按下按钮，开始计时；

    2.沿岩壁攀登，登上顶部按下按钮停止计时；

    3.缓慢回到地面，观看显示屏上记录的攀岩时间。